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北京楼凤教你强身强肾

发表于 2019-08-10 09:41 发布者:htz 评论:0 浏览:94
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今天北京楼凤教你强身强肾第一法:叩齿吞津保健法

叩齿便是空口咬牙,一边叩齿感觉到口水比较多了就吞口水继续叩齿,叩齿是一种较常见的牙齿保健办法,现代医学以为这样可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的影响,增强牙体本身的抵抗力。

“叩齿吞津保健法”是传统中医重要摄生术之一。古人以为齿健则身健,身健则长命。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,齿紧无缺,身体强健,他的首要健身办法便是叩齿法 ,他以为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨强健 ,精神爽快。
唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长命者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁,他的长命经历便是:“每晨睡醒时 ,叩齿三十六遍。”宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习气,他曾说:“一过深夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 叩齿三十六下 ,当会神清气爽。”
乾隆皇帝是清朝在位最久、寿数最长的皇帝,他的长命诀窍之一也为“齿宜常叩”。古谚语曰:“晨起,叩齿三百响,齿巩固”。人随着年龄的增加,身体各器官由成熟逐渐走向老化,其功用逐渐阑珊,牙齿也不例外。对中老年人来说,牙齿的健康与否至关重要,切不可掉以轻心。在这里向广大糖尿病患者及中老年朋友介绍一些牙齿保健的办法。
经常叩齿有什么优点吗?
1.叩齿能健脾
脾胃为后天之本,气血生化之源。百病皆由脾胃衰而生也。中医摄生叩齿能健脾胃表现为两个方面:一是叩齿能健齿。齿健,则食物易被嚼细,胃负减轻,从而养胃;二是脾在液为涎与胃相表里,涎为口津是唾液中较轻清稀的部分,具有帮助食物消化的功用。叩齿催生唾液,咽之有助于胃腐熟水分(饮食物)和脾的运化、升清(把水谷化为精微物质并将之灌溉四旁、布散全身),减轻脾胃的负担,达到健脾胃的意图。
2.叩齿能补肾
肾为先天之本,生命之源。中医摄生叩齿健肾的机理有二:一是齿者,肾之标,由肾中精气所充养,肾中精气充沛,则牙齿巩固而不易掉落;肾中精气不足,则牙齿易于松动,乃至早期掉落。牙齿健否是肾健否的标志之一,叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。二是肾在液为唾,唾为口津是唾液中较稠厚的部分,叩齿催生唾液,是谓金津,又称玉液,津通于精,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,故可健肾。

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3.叩齿能强骨益脑

肾主骨,齿为骨之余。齿与骨同出一源,为肾精所养。中医摄生叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。《素问·阴阳应象大论》说:肾生骨髓,而脑为髓海,肾中精气充盈,则髓海得养,脑发育健全,就能充分发挥其精明之府的功用;反之,肾中精气亏虚,则髓海不足而失养。叩齿能健肾,使肾中精气得充,故可健脑。
4.叩齿能聪耳明目
《灵柩·脉度》说:肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。肾中精气充盈,髓海得养则耳聪;肾中精气虚衰,髓海失养则耳鸣甚或耳聋。又肾受五脏六腑之精而藏之,五脏六腑之精气,皆上注于目,精气充盈则目能辨五色。叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。
5.叩齿能美颜荣发
中医摄生叩齿可活动面肌,加强面部血液循环,改善面肤的养分,从而美颜。发的成长赖于精血,精血充盈,则发长而光泽;精血虚衰,则发白而掉落。肾藏精,其华在发,叩齿可使肾精充盈而荣发。
叩齿力度需注意
叩齿根据其力度的不同能够分为轻叩、重口叩、。其间轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者,而牙齿健康的人则能够采纳重叩或轻重交替叩的方式,一般情况下叩齿发出声音就能够了。
叩齿次数
叩齿次数如果过少,就起不到对牙床等方位的影响作用。通常来说,每次口口齿次数最少为三十六次,如果能够达到顺口溜中所说的三百六十次,则健齿保养的作用更佳。

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