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牛油果怎么吃 牛油果的营养价值

发表于 2019-12-02 16:18 发布者:ww 评论:0 浏览:19
牛油果因其间的脂肪含量非常高,所以被叫做“森林奶油”,是一种营养价值很高的水果。口感脆嫩,味道甜美,有共同的香气。平常可以直接吃也可以加工成多种美食。那么,牛油果怎样吃最好呢?下面我们就和北京保健一同来看看吧!

牛油果怎样吃

1、涂在面包上

北京保健:这是很简单的一种吃法,将牛油果切开,用小勺舀起当果酱,涂改均匀,口感相当好。

2、直接吃

将牛油果清洗干净之后,可以选择把牛油果对半切,挖去中心的果核,然后就可以用勺子挖着吃,还可以给牛油果削皮,然后挖去果核,切成丁状之后食用。

3、做奶昔

把牛油果里边的果皮和果核去掉,得到的牛油果果肉切成小块儿,再准备适量的纯牛奶和香蕉,把它们一同放到照料机中,再参加适量的冰块儿,一同制成奶昔即可。

4、做沙拉

北京保健:把牛油果里边的果皮和果核去掉,得到的牛油果果肉切成小块儿,然后再把圣女果、火龙果洗净后从中心切开,取出里边的果肉,切成块状,随后放入少量的洋葱丝和香菜,然后把它们放在一同调匀装盘,撒上胡椒粉调味,上层淋上沙拉酱即可。

5、烤着吃

把牛油果对半切开,去掉果核,然后放入切好的圣女果或者坚果里,撒上自己喜欢的口味的调料,放入烤箱烤5分钟左右,就可以直接食用了。

牛油果的营养价值

牛油果中含有大约30%的油酸,油酸归于珍贵的植物性油脂,可以协助宝宝改进干枯浮躁的头发,让宝宝头发康复润泽健康状况。还有纤维素,能促进人体消化,达到润肠通便瘦身瘦身的效果。除了这些,其间还含有多种维生素和丰厚的脂肪酸、蛋白质及微量元素钠、钾、镁、钙等。

北京保健:以上便是关于牛油果怎样吃,以及它的营养价值。期望对我们有所协助。
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